Yin yoga Haastrecht

Wat is yin yoga?
Met al die diverse vormen die tegenwoordig worden aangeboden snap ik dat je benieuwd bent naar de verschillen. Want, wat is yin yoga nou precies? Yin yoga is erop gericht je bindweefsel rond de spieren, botten en gewrichten te versterken en elastischer te maken. De houdingen uit de yin yoga zijn van meditatieve aard. Ze zijn wat passiever maar zeker intens omdat ze langer aangehouden worden. Het is de bedoeling dat je goed contact maakt met jezelf, voelt in je lichaam en ademt naar die plekken die jouw aandacht vragen, om zo de spanning te verzachten.

Yin yoga oefeningen
De yin yoga oefeningen zijn dus gericht op het bindweefsel. Dit weefsel kun je zien als een soort van plastic. Het duurt even voordat hier beweging in komt. Als je het bindweefsel wilt aanspreken dan zal je daar langer rek of compressie op uit moeten oefenen. Dit is de reden dat je in de yin yoga langer in een houding verblijft, meestal zo’n 3 tot 5 minuten. Door de rek langer vast te houden en daarna los te laten wordt deze plek gehydrateerd en dit brengt de soepelheid terug in het weefsel.
Het kan dus zo zijn tijdens yin yoga oefeningen als je loslaat; je letterlijk iets voelt stromen.

Yin yoga poses
Yin yoga is een van de yogavormen die erg toegankelijk is voor beginners en is daarom razend populair om mee te starten. Om 3 tot 5 minuten in een yin yoga pose te blijven, dat lijkt misschien lang. Maar, de yin yoga poses zijn niet zo krachtig en fysiek zoals binnen andere vormen van yoga. Ben je in het normale leven soms ongeduldig of gehaast? Dan is yin yoga echt een vorm voor jou! De yin yoga poses gaan je namelijk ook helpen om geduld en acceptatie te cultiveren. Je creëert niet alleen ruimte in je lichaam maar ook in je geest.
De yin yoga poses helpen je te oefenen hoe je kunt vertragen.

Bekijk hier ons lesrooster of de tarieven voor onze yoga lessen in Haastrecht.