BLOGS

2023-01-07

Welke journal stijl past bij jou?

Je kunt op verschillende manieren jouw gelinieerde journal gebruiken. 
Laat je door onderstaande stijlen inspireren en geef je journal de personal touch die het verdiend. 

Een vast element in je journal is het opschrijven welke datum het is: 
08-01-2023

Manifestatie journal
Leg je focus op al het mooie in je leven, verhoog je eigen frequentie en trek meer van het mooie aan. Durf te dromen en zet jouw intenties voor de dag, week, maand of jaar. 
In een manifestatie journal schrijf je bijvoorbeeld een compassievolle brief (aan jezelf), een compliment voor jezelf/de ander of het mooie wat de dag je geboden heeft. 

(Good) morning journal 
“Goede morgen lieve journal…”
Zo zou je kunnen beginnen in een morning journal. In je morning journal kan je terugblikken op je dromen van afgelopen nacht en blik je vooruit op wat jouw intenties zijn voor de dag. Je omschrijft wat je bezighoudt en bent daarin open over je gevoel. In je morning journal heb je aandacht voor het mooie en het minder mooie van het leven.

Proces journal
5 kg afvallen? Een huis kopen? Een nieuwe vlam opdoen? Gezonder eten? Meer mediteren?
Belangrijk bij een proces journal is dat je voorafgaand een positief doel voor ogen hebt. Volg jouw proces stap voor stap en kijk terug waar je vandaan komt. 
Vragen die kunnen helpen in je proces journal zijn:
Waar wil je heen? Wat wil je bereiken? Wat is je doel precies? En voor wanneer wil je dit bereikt hebben?

Travel journal
Tijdens korte en lange reizen kan je een travel journal bijhouden. Zo krijgt ieder moment de aandacht die het verdient en geniet je des te meer van al het moois wat je meemaakt. Travelen is een moment van nieuwe inzichten verkrijgen die je mee kunt nemen in het dagelijks leven. Lees na een paar jaar later terug en zie de ontwikkeling die je hebt gemaakt.
In je travel journal schrijf je op welke plaats je op dat moment bent, wat je hebt gezien/gedaan en eventueel met wie. 

Dankbaarheidsboekje
Een mooie manier om je dag af te sluiten is met dankbaarheid.
“Lief journal, vandaag ben ik dankbaar voor ….” Is een manier om je journal mee te starten.
Dankbaarheid kent een zeer hoge frequentie waardoor je jouw leven meer gaan waarderen en meer in gaat zien welke mooie dingen je al in je leven hebt. Als je last hebt van negatieve denkpatronen dan is het goed om te beseffen welke mooie dingen je ook in je leven hebt en hier dankbaar voor te zijn. Er zijn altijd momenten in de dag om dankbaar voor te zijn, om te beginnen dat je bent wakker geworden voor weer een nieuwe dag.

Bullet journal
Hier gaat mijn voorkeur naar uit. Een alles-in-een journal. Gedachten, gevoelens, gedragingen, dankbaarheid, manifesteren, processie en morningjournal in een. Schrijf op wat er in je omgaat. Wat houd je op dit moment bezig? Er is geen goed of fout, alleen jij en de journal.

Junk journal
Er zijn steeds creatievere vormen van journaling. Zo bestaat er junk journal, wat letterlijk betekent dat je van het afval wat je gebruikt of tegenkomt een deel in je journal plakt. Hier kan je een verhaal bij vertellen. Hoe kom je aan dit stuk junk? Wat is het verhaal erachter. Het brengt je een andere kijk op je dagelijks leven, een creatieve kijk. En het levert je ook nog eens een zeer creatieve journal op.

Sluit jouw journal af met een positief bericht aan jezelf. Zo voorkom je dat jouw journal een klaagboek wordt, vol negativiteit en negatieve hersenspinsels. 

Journalen is eerder bedoeld om te verlichten en mooie inzichten te verkrijgen. 

Dit betekent niet dat je nooit mag klagen.
Klaag er soms lekker op los, maar sluit af met een positief bericht.